Faça exercício em menos de dois minutos

Nos dias que correm já todos estão, mais ou menos, sensibilizados para a necessidade de praticar exercício físico. Mas, invariavelmente, as questões de falta de tempo acabam por se sobrepor na maior parte dos casos, levando ao adiamento constante da prática de uma atividade que permita exercitar o corpo.

Não é só ir para a rua e começar a correr

O running está na moda mas «a corrida é bem mais do que simples passadas», como alerta José Soares, especialista em fisiologia, que ensina a chegar à meta sem lesões

Ajustar horário da alimentação ao exercício ajuda a queimar mais calorias

O corpo humano utiliza principalmente dois tipos de combustíveis: gordura e hidratos de carbono. O que a maioria de nós gostaria era que o organismo pudesse queimar mais gordura do que aquela que armazena. Alguns estudos sugerem que há uma maneira de fazê-lo.