7 Formas de queimar gordura diariamente

7 Formas de queimar gordura diariamente

Técnica do jejum intermitente Esta técnica é ideal para pessoas que querem sobretudo reduzir a gordura corporal. Consiste em consumir todas as calorias dentro de uma janela de algumas horas por dia e evitar alimentos com calorias o resto do dia. Esta janela pode ser bastante longa, até 12 horas, ou bastante curta, cerca de 6 horas, dependendo de como o corpo reage a uma ingestão limitada de calorias.

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Alimentos ricos em Proteínas

Alimentos ricos em Proteínas

Há várias razões pelas quais estamos obcecados com proteínas. Por um lado, precisamos bastante destes macronutrientes para construir e reparar os músculos. Por outro lado elas desempenham um papel no metabolismo acelerando a queima de gordura e reduzindo os ataques de fome que nos podem levar a atacar a máquina de venda automática. Adicionalmente, a proteína funciona para retardar a liberação de hidratos de carbono na corrente sanguínea, o que pode evitar os picos de açúcar no sangue que se pensam ser responsáveis pelo armazenamento de gordura.

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O que é a L-Carnitina? Emagrece?

O que é a L-Carnitina? Emagrece?

A L-Carnitina é uma substância fundamental para o metabolismo energético, mais concretamente para o metabolismo da gordura.

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Os benefícios de CLA na perda de peso

Os benefícios de CLA na perda de peso

O que é o CLA? CLA refere-se à família de diferentes isómeros de ácido linoleico conhecido como ácido linoléico conjugado. Estes ácidos gordos poliinsaturados exercem uma variedade de funções fisiológicas no corpo.

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Benefícios do Ómega 3 para a sua saúde

Benefícios do Ómega 3 para a sua saúde

Os ácidos gordos omega-3 são um tipo de gorduras saudáveis com muitos benefícios para a saúde, inclusive para uma recuperação mais rápida no treino.São designados de ácidos gordos essenciais, o que significa que é necessário obtê-los através de alimentos ou suplementos.

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Quais os melhores alimentos para ganhar massa muscular?

Quais os melhores alimentos para ganhar massa muscular?

Diversas pessoas quando começam a praticar musculação ficam desanimadas e desiludidas porque muitas vezes não vêm os resultados esperados ou estes são bastante lentos.

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