8 Maneiras de Otimizar a Perda de Massa Gorda Através da Proteína
Parece que cada vez mais as dietas da moda estão a chegar ao mundo do fitness. Neste artigo vamos observar 8 razões pelas quais consumir proteína é tão eficaz na perda de gordura corporal e na transformação positiva da composição corporal em geral.
Ciclo de Hidratos de Carbono para Perder Gordura ou Construir Músculo
Uma das estratégias mais populares tanto em fisiculturistas como em atletas recreativos que procuram melhorar a sua condição física é o ciclo de hidratos de carbono. Embora o controlo das calorias seja a prioridade quando se trata de dieta, a manipulação de macronutrientes é uma boa estratégia por mais variado que seja o nosso objetivo.
Citrulina Malato e L-Citrulina Guia, Benefícios, Dosagens e Perguntas Frequente
A citrulina malato é um aminoácido que teve bastante atenção recentemente devido ao seu potencial em atrasar a fadiga durante o treino. Sendo um componente típico de vários pré treinos, este suplemento desempenha uma variedade de papéis fisiológicos, nomeadamente a sinalização dependente de óxido nítrico, a eliminação de amónia e o aumento da concentração plasmática de creatina, nitratos e creatina.
Ashwagandha Benefícios
Para além da sua capacidade em reduzir o stress e a ansiedade, a ashwagandha também parece melhorar a performance desportiva e o consumo máximo de oxigénio.
Melhores Suplementos para Melhorar o Sono
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Devido ao stress e à correria do dia-a-dia, por vezes nem sempre é fácil acalmar e ter o ambiente ideal para uma boa noite de sono; assim, existem alguns suplementos alimentares que nos podem ajudar a ter um sono reparador.
Comentários de Clientes
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Manuel Faustino
2023-12-01 ás 11:15 Horas