Blog » EXERCÍCIO FÍSICO TRÊS VEZES POR SEMANA DIMINUI EM 16% A PROBABILIDADE DE DESENVOLVER UMA DEPRESSÃO

Fitness Saúde e Bem-Estar

A Depressão é uma das doenças mais comuns na sociedade atual, afetando, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), cerca de 350 milhões de pessoas em todo mundo.

Cientistas britânicos afirmam que se praticar exercício três vezes por semana diminui em 16% a probabilidade de desenvolver uma depressão.

Estes investigadores entrevistaram mais de 11 mil pessoas nascidas em 1958 até os seus 50 anos de idade, valorizando todos os sintomas de depressão acompanhado dos níveis de actividade física.

Os resultados obtidos demostraram que os indivíduos que aumentaram os seus níveis de atividade física reportaram menos sintomas de depressão, e os indivíduos que possuíam mais sintomas de depressão eram menos ativos, nomeadamente nas idades mais jovens. Assim, constataram que, cada actividade física semanal reduzia o índice de Depressão em 6%.

Os cientistas afirmam que esta ligação entre depressão e exercício físico, não ocorre só em indivíduos susceptíveis de desenvolver uma depressão mas também a restante população.

Um dos responsáveis da pesquisa, Dr. Chris Power, professor de epidemiologia da UCL, assegura que, o exercício físico pode, inclusive, ser utilizado no tratamento da depressão, bem como na melhoria da saúde física e prevenção da obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Por OAMISMED