Blog » Porquê a importância do PACK TOTAL NOW?

Fitness Saúde e Bem-Estar

Começando pela creatina, esta ajuda a repor as reservas de ATP- energia para as células, tão importantes durante a tua sessão de treino, fornecendo também maior resistência e força entre séries.

Uma dose de 0.1g/kg para obter melhores resultados é a recomendada numa fase de manutenção. Numa fase inicial a toma poderá ser de 0.3g/kg, dividido em duas tomas.

Usado como um alimento básico para nutrição pré e pós-treino, a whey protein é uma proteína de ação rápida que é absorvida rapidamente devido ao seu alto processamento de filtração e pequena composição molecular. Consumido essencialmente após o treino, também deve ser ingerida noutros momentos em que é difícil fazer uma refeição completa - como depois do trabalho e antes do treino. Outro momento crítico é para quem treina logo de manhã e não quer nenhuma quantidade de comida sólida no estômago para uma digestão demorada. O soro de leite, com a sua rápida digestão,  encaixa-se muito bem nesse critério. Recomenda-se uma dose de 20 a 30 gramas após o treino.

O multivitamínico é necessário para inúmeros processos corporais e de equilíbrio geral. Por exemplo, o zinco é usado na reparação de tecidos (músculos) e o magnésio ajuda o corpo a obter um descanso adequado. Este multivitamínico deve ser utilizado em complemento com uma alimentação saudável e equilibrada, colmatando as deficiências em vitaminas e minerais ainda assim existentes. Recomenda-se a toma após o pequeno-almoço.

E não podíamos deixar de ter no pack, uma tshirt manga cava e um bag para manteres o espírito de treino ao máximo.

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