Blog » 4 Razões Para Tomar Probióticos

Alimentação Saúde e Bem-Estar

Os probióticos mantêm uma boa saúde diária e são inestimáveis como meio de nutrição funcional para atletas. 
Eles suportam os níveis de energia, a saúde imunitária e o desempenho atlético ideal.
Ingerir alimentos fermentados e tomar suplementos probióticos, são as melhores maneiras de apoiar as espécies saudáveis de bactérias no intestino.

1. Melhora a saúde intestinal
O intestino é o centro da saúde e bem-estar, se ele estiver comprometido de alguma forma, o desempenho atlético também estará. 
Isto acontece porque a saúde imunitária está intimamente ligada à força membrana que envolve o intestino.
Se o revestimento do intestino estiver danificado, ele pode fazer com que toxinas nocivas passem para a corrente sanguínea.
O sistema imunitário tem uma resposta inflamatória a essas toxinas e a inflamação é o precursor de outros distúrbios de saúde.
Os probióticos são também um meio comprovado de reduzir cepas patogénicas e leveduras.

2. Reduz inflamações
Por norma, atletas saudáveis não apresentam níveis altos de inflamação, a menos que estejam lesionados, porém, pesquisas sugerem que a inflamação pode desenvolver-se com o tempo e levar a problemas de saúde, níveis menores de atividade física e maior suscetibilidade a doenças relacionadas à inflamação crónica, como doenças cardiovasculares e transtornos mentais.
Um dos biomarcadores da inflamação sistémica é a proteína C reativa (PCR) sérica, encontrada em níveis elevados em muitas condições crónicas, como obesidade cardíaca, diabetes tipo II, pressão alta e colesterol elevado.

3. Melhor absorção de nutrientes
Atletas submetidos a treino intensivo necessitam de um suprimento constante de nutrientes.
Como qualquer pessoa, as estratégias dietéticas e de suplementos podem ter uma enorme influência no desempenho físico.
Os probióticos são essenciais para a absorção adequada de nutrientes.
Quando o intestino funciona corretamente, consegue absorver-se melhor os nutrientes dos alimentos que se ingere, e ao absorver os nutrientes certos, apoiamos todas as outras funções corporais, incluindo os níveis de energia.
A microbiota intestinal saudável produz as próprias enzimas digestivas, que também ajudam a otimizar a absorção de nutrientes e melhorar o desempenho.
Existem também evidências que os probióticos e os prebióticos ajudam a melhorar a absorção de micronutrientes dos alimentos ingeridos.

4. Resistência e energia
A microbiota intestinal tem um papel importante no controlo dos níveis de stress oxidativo e das respostas inflamatórias de um atleta, além de melhorar o metabolismo e o gasto de energia e isso, é particularmente importante após exercícios intensos.
Um estudo observou que um microbioma intestinal saudável com o equilibro certo de cepas bacterianas saudáveis é vital para energia e resistência.