Blog » Os Melhores Suplementos para ter Energia

Saúde e Bem-Estar

1. Coenzima Q10 (CoQ10): desempenha um papel crucial na geração de energia dentro das células enquanto afasta os radicais livres nocivos que podem levar ao stress oxidativo e danificar as células quando se acumulam. Ao reduzir o dano oxidativo, pode ajudar a manter as células saudáveis, reduzir a fadiga e aumentar o desempenho do exercício.

2. Extrato de chá verde: a maioria dos benefícios para a saúde do chá verde vem do aminoácido teanina (composto EGCG), um polifenol à base de plantas que promove a função cerebral saudável, o foco e a clareza mental.

3. Ginseng asiático: ajuda a melhorar o humor e a energia, tem efeito estimulante no sistema nervoso central e em algumas hormonas que influenciam os níveis de energia, incluindo serotonina, dopamina e noradrenalina.

4. Ashwagandha: usado em remédios tradicionais para ajudar a lidar com o stress. Quando há stress, o corpo liberta cortisol, a principal hormona do stress, que pode causar exaustão, levando a sintomas de fadiga, mau humor, nevoeiro cerebral e muito mais, e então a ashwagandha ajuda a controlar o cortisol para adiar a exaustão.

5. Vitamina B12: nutriente essencial que ajuda com a energia, mas não instantaneamente, apenas ajuda se os níveis não estiverem no mesmo nível.

6. Cordyceps: oferece uma série de benefícios surpreendentes para a saúde, incluindo o aumento de energia celular para ajudar a reduzir a fadiga.