Blog » Os melhores suplementos e vitaminas para as alergias

Saúde e Bem-Estar

Embora medicamentos de venda livre para alergia possam proporcionar alívio, alguns indivíduos podem buscar soluções alternativas que apoiem o sistema imunológico e aliviem os sintomas de maneira mais natural. 
Uma dessas abordagens envolve a incorporação de vitaminas e suplementos na rotina diária. Essas alternativas naturais não apenas visam os sintomas de alergia, mas também trabalham para fortalecer as defesas do corpo contra alérgenos. 

Vitamina C
Conhecida pelas propriedades de reforço imunológico, a vitamina C é um nutriente essencial que pode ser particularmente benéfico durante a temporada de alergia. 
Atua como um anti-histamínico natural, ajudando a reduzir os níveis de histamina no corpo, responsáveis por desencadear sintomas de alergia, como espirros e coceira. 
Além disso, a vitamina C suporta a saúde geral do sistema imunológico, tornando-o mais resistente contra alérgenos.

Quercetina
A quercetina é um flavonoide com potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 
Foi demonstrado que inibe a libertação de histaminas e outros compostos inflamatórios, reduzindo assim as reações alérgicas. 
Ao estabilizar os mastócitos, que estão envolvidos nas respostas alérgicas, a quercetina ajuda a minimizar sintomas como coceira, espirros e olhos lacrimejantes. 

Ácidos gordos ómega 3
Os ácidos gordos ómega 3 são conhecidos pelos seus efeitos anti-inflamatórios, tornando-os uma adição valiosa aos seus suplementos para temporada de alergia. 
Essas gorduras saudáveis podem ajudar a reduzir a inflamação das vias aéreas e aliviar os sintomas associados às alergias respiratórias.

Vitamina D
A vitamina D desempenha um papel crucial na modulação do sistema imunológico e na redução das reações alérgicas. 
Acredita-se que a deficiência de vitamina D pode contribuir para o desenvolvimento e gravidade das alergias. 

Probióticos
A manutenção de um microbioma intestinal harmonioso pode potencialmente ajudar no tratamento de alergias, reduzindo a duração dos sintomas e agindo como uma medida preventiva para diminuir a probabilidade de desenvolver alergias. 
Os probióticos funcionam modulando a resposta imune, reduzindo a inflamação e melhorando a integridade da barreira intestinal. 

Butterbur
Butterbur, uma planta herbácea nativa da Europa, tem se mostrado promissora no alívio dos sintomas de rinite alérgica, incluindo espirros, congestão nasal e coceira nos olhos. 
Os seus compostos ativos, as petasinas, possuem propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias. 
No entanto, é importante observar que o butterbur cru contém alcaloides pirrolizidínicos, que são tóxicos para o fígado. 
Portanto, recomenda-se evitar o butterbur cru e procurar produtos sem butterbur PA. 

Incorporar estas vitaminas e suplementos na rotina diária, seja através de dieta ou suplementação, pode ser uma estratégia valiosa para gerenciar a temporada de alergia. 
No entanto, é importante lembrar que eles devem complementar, e não substituir, outras abordagens de gerenciamento de alergias recomendadas pelo médico. 
Embora essas vitaminas e suplementos ofereçam benefícios potenciais, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime, especialmente se tiver condições médicas subjacentes ou tomar medicamentos.