Blog » Suplementos Que Não Devem Ser Combinados

Fitness Saúde e Bem-Estar

Os suplementos são uma opção para indivíduos que procuram melhorar a saúde e o bem-estar geral. Embora tomar suplementos possa trazer inúmeros benefícios, é essencial compreender que certas combinações podem ter efeitos adversos à saúde.

As interações com suplementos ocorrem quando duas ou mais substâncias interagem de uma forma que afeta a sua absorção, metabolismo ou eficácia geral.
É importante notar que embora algumas interações possam ter consequências diretas e mensuráveis, outras são baseadas em preocupações teóricas ou em pesquisas limitadas.
No entanto, é sempre aconselhável ter cautela e consultar um profissional de saúde antes de combinar suplementos.

• - Vitamina K e anticoagulantes

Tomar vitamina K e anticoagulantes simultaneamente pode representar desafios e problemas potenciais. Medicamentos anticoagulantes, como a varfarina (Coumadin), atuam inibindo o papel da vitamina K na coagulação do sangue.
O consumo de quantidades excessivas de vitamina K através de dieta ou suplementos pode interferir na eficácia desses medicamentos, levando potencialmente à coagulação instável e a um risco aumentado de sangramento ou formação de coágulos.
A monitorização regular dos parâmetros de coagulação sanguínea e a comunicação aberta com os profissionais de saúde são cruciais para gerir esta interação de forma eficaz e garantir resultados ótimos do tratamento.

• - Vitamina E e anticoagulantes

A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos oxidativos. No entanto, tomar altas doses de vitamina E junto com anticoagulantes, como a varfarina, pode aumentar o risco de sangramento.
Se toma medicamentos para afinar o sangue, é crucial discutir a suplementação de vitamina E com o seu médico para garantir sua segurança.

• - Zinco e cobre

O zinco e o cobre são minerais vitais que atuam num delicado equilíbrio dentro do corpo.
Ingerir altas doses de suplementos de zinco pode levar à deficiência de cobre ao longo do tempo. Por outro lado, a ingestão excessiva de cobre pode prejudicar a absorção de zinco.
Manter um equilíbrio delicado entre zinco e cobre é crucial, e existem certas formulações de suplementos que levam isso em consideração.

• - Cálcio e ferro

O cálcio e o ferro competem pela absorção no organismo, principalmente quando consumidos em grandes quantidades ou através de suplementos.
Esta competição pela absorção pode resultar na redução da absorção de ferro e contribuir potencialmente para a deficiência de ferro, particularmente em indivíduos com maior ingestão de cálcio ou naqueles em risco de deficiência de ferro.
Para garantir a absorção ideal de ambos os minerais, geralmente é recomendado separar os suplementos de cálcio e ferro por algumas horas e considerar tomá-los em refeições diferentes.

• - Raiz de alcaçuz e diuréticos ou medicamentos para pressão arterial

A raiz de alcaçuz contém glicirrizina, que pode aumentar a pressão arterial e causar perda de potássio, ao mesmo tempo que inibe a degradação do cortisol.
Quando tomada junto com diuréticos ou medicamentos para pressão arterial, a raiz de alcaçuz pode neutralizar os seus efeitos e interferir na sua eficácia.
Isso pode resultar na redução da eliminação de líquidos, elevação da pressão arterial e comprometimento da eficácia da medicação.

• - Erva de São João e antidepressivos

A erva de São João é um suplemento de ervas popular usado para aliviar os sintomas de depressão leve a moderada. No entanto, pode interagir com vários medicamentos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) e inibidores da monoamina oxidase (IMAO).
A combinação da erva de São João com esses medicamentos pode levar a uma condição potencialmente perigosa conhecida como síndrome da serotonina. Além disso, a Erva de São João pode interferir na eficácia de outros medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e anticoagulantes.

• - Vitamina C e Vitamina B12

Tomar vitamina C e vitamina B12 juntas geralmente não apresenta problemas significativos. Ambas as vitaminas desempenham papéis importantes na manutenção da saúde e do bem-estar geral. No entanto, é importante observar que altas doses de vitamina C podem interferir potencialmente na absorção da vitamina B12. Portanto, indivíduos com deficiência de vitamina B12 ou aqueles que tomam suplementos de vitamina B12 podem considerar tomá-los em horários separados dos suplementos de vitamina C em altas doses para garantir a absorção ideal de ambos os nutrientes.

• - Ginseng e estimulantes

Ginseng é um suplemento de ervas amplamente utilizado que se acredita aumentar a energia, a função cognitiva e o bem-estar geral. No entanto, combinar ginseng com estimulantes como cafeína ou medicamentos prescritos pode aumentar o risco de nervosismo, irritabilidade e frequência cardíaca elevada.

Os suplementos podem ser benéficos para apoiar vários aspetos da saúde, mas é importante estar ciente das possíveis interações ao combinar diferentes suplementos.
Para garantir a sua segurança e maximizar a eficácia do seu regime de suplementação, é essencial consultar um profissional de saúde ou um nutricionista que possa fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades e condições de saúde específicas.

Lembre-se de que o corpo de cada pessoa é único e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Ao ser informado e buscar aconselhamento profissional, pode tomar decisões informadas sobre sua rotina de suplementos e promover saúde e bem-estar ideais.

Isenção de responsabilidade: este artigo é apenas para fins informativos e não deve substituir o aconselhamento médico profissional. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar ou interromper qualquer regime de suplementação ou fazer alterações em sua rotina atual de medicação.