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Saúde e Bem-Estar

O sistema imunitário é essencial para proteger o nosso organismo, e pequenos gestos podem fazer uma grande diferença. 
A MySuplementos aconselha 6 dicas úteis para cuidar da sua imunidade durante esta época.

Apanhar sol
A exposição solar é crucial para a produção de vitamina D, importante para a imunidade. Apesar do acesso ao sol, muitas pessoas têm deficiência de vitamina D. Aproveite momentos adequados para exposição solar ou considere suplementação.

Suplementos
A suplementação, quando combinada com hábitos saudáveis, pode apoiar a função imunológica. Além de garantir a ingestão de vitamina C e D, considerar suplementos de alho ou óleo de fígado de bacalhau pode reforçar ainda mais a imunidade.

Ter hábitos alimentares saudáveis
Consuma alimentos ricos em vitamina C, como morangos, laranjas e cerejas, para proteger as suas células dos radicais livres e manter o funcionamento saudável do sistema imunitário.

Beber água
Com cerca de 70% do nosso corpo composto por água, é vital manter uma ingestão adequada, especialmente durante o tempo quente, quando perdemos mais líquidos. Os especialistas recomendam ingerir entre 1 a 2 litros de água por dia para satisfazer as necessidades do corpo e facilitar a eliminação de toxinas.

Praticar exercício físico
Praticar atividade física regularmente é fundamental para manter a imunidade, além de promover uma sensação de bem-estar. Evitar o sedentarismo e adotar uma rotina ativa são passos importantes para preservar a saúde do sistema imunitário.

Priorizar o sono adequado
Durante o sono, o corpo recupera e produz substâncias essenciais para o seu funcionamento. Uma boa noite de sono não só melhora o humor e o desempenho diário, mas também fortalece o sistema imunitário.

Hábitos saudáveis como exposição solar, alimentação equilibrada, exercícios, sono adequado e suplementação podem fortalecer o sistema imunitário. 
Recorrer ao suporte da MySuplementos via site e redes sociais pode ajudá-lo a alcançar esses objetivos.