Blog » Preparar o Corpo Para o Verão

Beleza Fitness

Enquanto no Inverno podemos ocultar algumas imperfeições sob roupas mais pesadas, o Verão coloca-nos em evidência, despertando inseguranças. 
Adotar hábitos saudáveis, como exercícios e alimentação adequada, é essencial. 
A suplementação pode ser útil, desde que usada conscientemente como complemento de uma dieta equilibrada. 
O Glucomanano e o CLA são suplementos populares para controlo de peso durante o Verão.

Glucomanano
O glucomanano, extraído da planta Amorphophallus konjac, é uma fibra com propriedades hidrossolúveis que, ao absorver água, forma um gel que proporciona sensação de saciedade. Recomenda-se uma ingestão diária de 3g, dividida em três doses de 1g cada, tomadas com água antes das refeições, como parte de uma dieta de baixa caloria. 

CLA
O CLA, ou Ácido Linoleico Conjugado, é um ácido gordo essencial da família Ómega-6, encontrado naturalmente em carnes, laticínios e plantas como o cártamo. É amplamente consumido como suplemento devido à crença de que pode ajudar na redução das células de gordura e, consequentemente, na diminuição da massa gorda.

Em resumo, o CLA e o Glucomanano são suplementos populares em programas de perda de peso. Ambos os suplementos podem ser benéficos quando combinados com uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável, mas é importante usá-los com cautela e orientação profissional.