Blog » Adaptogénicos nos Períodos de Stress

Saúde e Bem-Estar

O stress e a ansiedade podem ter várias consequências negativas para a saúde, desde problemas de sono até complicações cardiovasculares e emocionais.
Muitas pessoas procuram alternativas naturais para lidar com esses problemas, incluindo a adoção de hábitos de vida mais tranquilos e a introdução de estratégias de relaxamento.
Além disso, algumas pessoas complementam essas práticas com o consumo de elementos adaptogénicos, que são plantas ou ingredientes com a capacidade de promover a adaptação e resistência do organismo ao stress.
Damos-lhe a conhecer 3 das plantas, com caraterísticas adaptogénicas, mais utilizadas na área da suplementação:

• Ashwagandha:
Também conhecida como Ginseng Indiano ou cereja do Inverno, a Ashwagandha tem sido objeto de vários estudos que evidenciam a sua capacidade de aumentar a resistência do organismo em situações de stress.

• Rodiola:
Com propriedades terapêuticas reconhecidas pelas comunidades Russa, Escandinava e Chinesa, contém uma variedade de compostos, incluindo fenóis, ácidos orgânicos, terpenos e flavonoides. É amplamente utilizada em períodos de stress.

• Crocus sativus ou Açafrão crocus:
É frequentemente utilizado na medicina tradicional chinesa e indiana devido às suas propriedades sedativas, expetorantes, antiasmáticas, emenagogas e adaptogénicas. Essa planta está presente em muitas formulações destinadas a melhorar a capacidade de resposta do organismo ao stress. Os principais componentes ativos, como crocina, crocetina e safranal, parecem modular diversos processos biológicos e fisiológicos, promovendo assim a saúde.

Em resumo, o interesse crescente em abordagens naturais para lidar com o stress e a ansiedade tem destacado o papel das plantas adaptogénicas como Ashwagandha, Rhodiola rosea e Crocus sativus. Os seus compostos ativos demonstram potencial para promover a saúde mental e física, oferecendo uma alternativa valiosa em tempos de maior pressão e tensão.