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Saúde e Bem-Estar

Hoje, destacamos seis elementos importantes que devem fazer parte do seu dia a dia para ajudar a manter a mente ativa.

• Vitamina B5
A Vitamina B5, ou Ácido Pantoténico, é uma vitamina hidrossolúvel crucial para vários processos do corpo, como a síntese de hormonas esteróides, Vitamina D e neurotransmissores. Ela ajuda no metabolismo energético, reduzindo o cansaço e a fadiga, e contribui para um desempenho mental normal.

• Colina
Este nutriente está diretamente ligado à função cerebral, pois é um precursor da acetilcolina, auxiliando na melhora da memória e na facilitação da aprendizagem.

• Ginkgo Biloba
O Ginkgo biloba, originário da China, é tradicionalmente usado devido aos seus benefícios para o organismo, especialmente para melhorar a irrigação sanguínea cerebral, aumentando a memória e a concentração. Os seus principais componentes ativos incluem terpenoides (ginkgólidos e bilobaídeos), flavonoglicósidos (quercetina e kaempferol) e alguns ácidos orgânicos.

• Magnésio
O magnésio é essencial para o funcionamento do organismo, sendo crucial para a aprendizagem e memória. Participa na transmissão de impulsos nervosos e na comunicação entre neurónios, além de ajudar a regular o fluxo sanguíneo cerebral, melhorando a oxigenação e nutrição das células cerebrais.

Manter um bom desempenho mental e uma boa memória é essencial para a qualidade de vida, especialmente com o envelhecimento e o stress. Nutrientes como Vitamina B5, colina, Ginkgo biloba e magnésio são cruciais para a saúde cerebral.