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Saúde e Bem-Estar

Para esse dia especial, são apresentadas 4 dicas de suplementos importantes para a saúde da mulher, lembrando a importância de cuidar de quem cuida de todos.
• Ómega 3: é um ácido gordo essencial, importante para a memória, saúde do coração e controle da inflamação. Ele ajuda a reduzir os sintomas da TPM e a prevenir doenças cardiovasculares na menopausa.

• Zinco: é essencial para o sistema imunitário, fortalecendo as células de defesa contra infeções. Além disso, melhora a função cerebral, o humor e ajuda a reduzir os riscos de depressão. O zinco também influencia processos hormonais, como o aumento da testosterona, e contribui para a saúde da pele, ajudando a minimizar a acne.

• Vitamina D: é essencial para a saúde, ajudando na absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo ossos e dentes, e prevenindo a osteoporose, especialmente após a menopausa. Ela também contribui para a função cerebral, prevenindo Alzheimer e depressão, além de apoiar a saúde do coração e a resposta imunitária.

• Coenzima Q10: é um antioxidante produzido pelo corpo, mas sua produção diminui com a idade. Ela previne o envelhecimento celular, melhora a saúde cardiovascular, ajuda a prevenir rugas e o envelhecimento precoce. A Q10 também auxilia na produção de energia, reduzindo a fadiga física e mental, e pode ser benéfica para a fertilidade.
A combinação de alimentação saudável e suplementação é a forma mais eficaz de atender às necessidades nutricionais e melhorar a qualidade de vida. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliar a necessidade de suplementação e escolher os nutrientes adequados para a saúde da mulher.