Blog » Inibidores de Apetite

Alimentação Saúde e Bem-Estar

Estes inibidores prolongam a saciedade ou diminuem a ansiedade, o que pode aumentar o apetite. O uso de suplementos deve ser feito com orientação, pois não são indicados em todas as situações e podem causar efeitos colaterais.
1. Spirulina: rica em fibras e proteínas, melhora o metabolismo e inibe o apetite. Pode ser consumido em pó ou cápsulas, com até 10 gramas diariamente.
2. Glucomanano: inibe o apetite ao formar um gel no estômago, prolongando a digestão e conduzindo a fome. Deve ser tomado de 15 a 60 minutos antes das refeições, com 2 copos de água.
3. Griffonia simplicifolia: inibe o apetite devido ao 5-HTP, que é convertido em serotonina, promovendo bem-estar e redução da fome causada pela ansiedade. Pode ser consumido em chá ou cápsulas, com 50 a 100mg antes das refeições.
4. Chá verde: ajuda a inibir o apetite por conter epigalocatequina-galato, que reduz os níveis de grelina, hormona da fome. Pode ser consumido em cápsulas ou em forma de chá.
Esses são apenas alguns exemplos de inibidores de apetite, mas se a sua saúde mental estiver em equilíbrio e a sua alimentação adequada, já estará dando um grande passo na direção ao corpo que deseja.