Blog » Guia Sobre os Termogénicos

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Ingredientes como chá verde, gengibre, guaraná e pimenta podem potencializar esse efeito. Além de ajudar na perda de peso, esses suplementos podem melhorar a sensibilidade à insulina, aumentar a energia e a vitalidade, e reduzir a gordura corporal, quando aliados a uma alimentação saudável e exercícios.

Termogénicos naturais:
• Café: atuação termogénica, uma das principais características para que o café, uma das bebidas mais ricas no composto e mais consumidas no mundo, esteja nesta lista.
• Gengibre: age como antioxidante e favorece o metabolismo de energia. Estimula as catecolaminas, que ajudam no processo de queima de gordura.
• Guaraná: contém cafeína e age como estimulante. Melhora o estado alerta, memória, humor, desempenho físico, além de ter efeitos termogénicos e auxiliar no controle de peso.
• Pimenta Vermelha: fonte de capsinoides, aumenta a termogénese, acelera o metabolismo basal e melhora o metabolismo de gorduras.
• Pimenta Preta: especiaria digestiva e fonte natural de piperina, apresenta compostos bioativos que atuam no aumento do metabolismo energético.
• Chá Verde: rico em cafeína e catequinas, estimula o metabolismo. Tem ação diurética e antioxidante, protegendo contra radicais livres.
O melhor termogénico é aquele indicado por um médico ou nutricionista, conforme os seus objetivos. A maioria contém cafeína e pode ser combinada com outros suplementos, como proteínas. No entanto, pode causar efeitos colaterais, especialmente em pessoas sensíveis à cafeína. Não é recomendado para pessoas com gastrite, úlcera, pressão alta, insónia, gestantes ou lactantes. O seu uso deve ser acompanhado de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios.