14 Mitos Populares Sobre os Suplementos

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É hora de descobrir a verdade por trás de 14 mitos comuns de construção muscular e suplementos de fitness que provavelmente já ouvimos.

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12 Termos do Ginásio que Todos Deveríamos Saber

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Todos devíamos conhecer a linguagem antes de ir para a sala de musculação. Neste artigo apresentamos algumas definições que podem ajudar a aprender e maximizar o esforço no ginásio.

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5 Vitaminas e Suplementos para a Fase de Perda de Peso

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Perder peso é um desafio, mas com a ajuda de certa de suplementos, plano de nutrição e programa de treino, podemos mudar a aparência, sensação e o desempenho. Qualquer pessoa que esteja a iniciar um programa de perda de peso, deve saber que será desafiador, mas que valerá cada segundo quando o objetivo for atingido.

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Neste artigo apresentamos 6 movimentos simples que deve aplicar nos treinos de peito, para construir um peito grande, largo e com músculos.

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A nutrição pós-treino é incrivelmente importante durante a busca por um físico mais musculado. Não devem ser evitadas as outras refeições durante o dia ou inferiorizá-las, mas o pós-treino é um momento vantajoso para receber grandes recompensas de longo prazo.

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Os desportos de endurance, devido a serem exercícios mais prolongados e por exigirem um grande esforço físico, merecem uma especial atenção no que respeita a nutrição. Neste artigo podes ficar a saber como a alimentação pode ser otimizada, de modo a potenciares a performance.

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