Micronutrientes para as Mulheres
As mulheres devido a todas as alterações hormonais que têm, devem possuir um especial cuidado com a sua alimentação. Este artigo explica quais os nutrientes a que a população feminina deve prestar atenção, de forma a que não se desenvolvam carências alimentares.
Vitamina D o que é? E porque é importante?
A vitamina D é uma vitamina que deriva da exposição ao sol, está integralmente envolvida em muitos processos corporais vitais e, em muito menor grau, nos alimentos que comemos.
Proteína – Quanto, como e porque devo ingerir?
O que são Proteínas? As Proteínas são moléculas grandes e complexas formadas pela união de vários aminoácidos (entre 50 a 1000 aminoácidos), diferenciando-se entre si precisamente pelo tipo e quantidade dos aminoácidos que as formam e também pelo modo como estes se encontram unidos.
7 Formas de queimar gordura diariamente
Técnica do jejum intermitente Esta técnica é ideal para pessoas que querem sobretudo reduzir a gordura corporal. Consiste em consumir todas as calorias dentro de uma janela de algumas horas por dia e evitar alimentos com calorias o resto do dia. Esta janela pode ser bastante longa, até 12 horas, ou bastante curta, cerca de 6 horas, dependendo de como o corpo reage a uma ingestão limitada de calorias.
Alimentos ricos em Proteínas
Há várias razões pelas quais estamos obcecados com proteínas. Por um lado, precisamos bastante destes macronutrientes para construir e reparar os músculos. Por outro lado elas desempenham um papel no metabolismo acelerando a queima de gordura e reduzindo os ataques de fome que nos podem levar a atacar a máquina de venda automática. Adicionalmente, a proteína funciona para retardar a liberação de hidratos de carbono na corrente sanguínea, o que pode evitar os picos de açúcar no sangue que se pensam ser responsáveis pelo armazenamento de gordura.
Comentários de Clientes
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Manuel Faustino
2023-12-01 ás 11:15 Horas