Tudo sobre BCAA’s

Tudo sobre BCAA’s

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) são bastante conhecidos, principalmente entre os frequentadores de ginásios e fisioculturistas. Neste artigo explicamos o que são os BCAA’s, quais os seus benefícios e por quem podem ser utilizados.

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Benefícios do ZMA

Benefícios do ZMA

O ZMA é um dos suplementos mais conhecidos nos dias de hoje. Este suplemento é conhecido por aumentar os níveis de testosterona e melhorar o sono. Neste artigo podes conhecer um pouco mais dos benefícios do ZMA

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Tudo sobre Caseína

Tudo sobre Caseína

A caseína é a segunda proteína mais consumida por atletas e frequentadores de ginásio, só ficando atrás da whey. Neste artigo explicamos o que é a caseína, quais as suas vantagens, assim como as diferenças que apresenta para a whey.

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Como Perder Gordura sem Perder Músculo

Como Perder Gordura sem Perder Músculo

O objetivo da grande maioria das pessoas que treinam é aumentar a massa muscular, enquanto perdem a gordura que os incomoda. No entanto, todos sabem que perder massa gorda sem perder o músculo ganho, é uma tarefa um pouco complicada. Neste artigo, explicamos-te como podes tornar a perda de gordura sem perder músculo, numa tarefa mais fácil.

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A Sinergia da Beta-Alanina com Creatina

A Sinergia da Beta-Alanina com Creatina

Quando se fala em musculação bastantes pessoas pensam na suplementação de creatina. Já quando se fala em beta-alanina o assunto é diferente, em que pouco se ouve falar deste suplemento. Neste artigo explicamos o que é a beta-alanina, assim como do efeito sinérgico que tem com a creatina.

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8 Suplementos para Mulheres que treinam Musculação

8 Suplementos para Mulheres que treinam Musculação

Quando se fala em musculação, os homens não são os únicos interessados, em que o interesse por parte das mulheres tem crescido exponencialmente. Neste artigo explicamos quais os suplementos que podem potenciar os resultados das mulheres que treinam musculação.

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