Os 3 Suplementos mais importantes para ganhar Massa Muscular

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Existe inúmeros suplementos à venda, mas qual deles é que fazem com que ganhe massa muscular? Todos os halterofilistas são diferentes, mas existe 3 suplementos que ajudam imensas pessoas a conseguir atingir os seus objetivos.

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Qual a hora certa para a toma de suplementos e assim obter os melhores resultados do seu treino?

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Os suplementos, fazem com que consiga obter os resultados que sempre desejou. Contudo, devem ser tomados nas horas certas, se não o fizer os resultados podem não ser os esperados.

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Corridas à beira-mar

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O cenário é perfeito e a música ambiente também. No entanto, correr na na praia é bastante mais desafiante do que na estrada. Saiba porquê e siga os nossos conselhos

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Que exercícios ajudam em caso de hérnia discal?

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Mais de 3% da população portuguesa sofre deste problema. Duarte Galvão, fisioterapeuta, esclarece quais são as modalidades que (não) deve fazer.

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Mais músculo com estes suplementos

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Com uma procura cada vez maior por parte dos consumidores, existem suplementos que nos podem ajudar a acelerar o processo de construção de massa muscular e a obter resultados de forma mais rápida

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Fazer exercício pode compensar danos provocados pelo álcool

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Praticar exercício físico regular pode ajudar a compensar alguns aspetos dos efeitos nocivos para a saúde associados ao consumo de álcool, revela um estudo publicado quinta-feira (08/09) no British Journal of Sports Medicine.

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