Óleo Essencial de Alecrim

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Os óleos essenciais, cada vez mais usados para o bem-estar, destacam o óleo de alecrim, conhecido pelo seu aroma fresco e propriedades terapêuticas.

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Prevenção da Diabetes com Crómio

Prevenção da Diabetes com Crómio

O crómio, presente em alimentos como mexilhão, brócolos, tomate e cogumelos, tem um papel importante no controle da diabetes, ajudando as células a responder melhor à insulina e controlando a glicemia.

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Como Evitar a Perda de Densidade Óssea Após os 45 Anos

Como Evitar a Perda de Densidade Óssea Após os 45 Anos

A perda de densidade óssea é um processo natural do envelhecimento, tornando os ossos mais frágeis e aumentando o risco de fraturas. Nas mulheres, acelera-se após a menopausa devido à queda de estrogénio. Nos homens, ocorre de forma mais lenta. Fatores como sedentarismo, tabagismo, álcool e genética também contribuem para esse problema, sendo importante adotar medidas preventivas.

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Guia Sobre os Termogénicos

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Termogénicos são alimentos ou suplementos que aumentam a produção de calor no corpo, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de calorias.

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Pré-treino Sem Cafeína

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Para quem treina à noite ou tem sensibilidade à cafeína, os pré-treinos sem cafeína são uma alternativa eficaz, oferecendo foco e força sem prejudicar o sono.

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Cálculo de Consumo Diário de Água

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O cálculo de consumo diário de água ajuda a determinar quantos litros de água uma pessoa deve beber por dia com base na idade e peso, recomendando entre 25 a 40mL de água por kg de peso.

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