Como Evitar a Perda de Densidade Óssea Após os 45 Anos
A perda de densidade óssea é um processo natural do envelhecimento, tornando os ossos mais frágeis e aumentando o risco de fraturas. Nas mulheres, acelera-se após a menopausa devido à queda de estrogénio. Nos homens, ocorre de forma mais lenta. Fatores como sedentarismo, tabagismo, álcool e genética também contribuem para esse problema, sendo importante adotar medidas preventivas.
Guia Sobre os Termogénicos
Termogénicos são alimentos ou suplementos que aumentam a produção de calor no corpo, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de calorias.
Pré-treino Sem Cafeína
Para quem treina à noite ou tem sensibilidade à cafeína, os pré-treinos sem cafeína são uma alternativa eficaz, oferecendo foco e força sem prejudicar o sono.
Cálculo de Consumo Diário de Água
O cálculo de consumo diário de água ajuda a determinar quantos litros de água uma pessoa deve beber por dia com base na idade e peso, recomendando entre 25 a 40mL de água por kg de peso.
O HMB Contribui Para o Desenvolvimento Muscular?
O HMB é frequentemente promovido como um suplemento eficaz para o crescimento muscular devido às suas supostas propriedades anabólicas. Este artigo revisa as evidências para avaliar se o HMB realmente ajuda na construção muscular e se os atletas devem considerá-lo.
Comentários de Clientes
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Manuel Faustino
2023-12-01 ás 11:15 Horas