Beta-Alanina Reduz a Fadiga Muscular

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O composto de interesse no corpo é a carnosina, um dipeptídeo formado pelos aminoácidos histidina e beta-alanina. É predominantemente encontrado no músculo, o que sugere que desempenha um papel importante durante o exercício.

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3 Formas para Recuperar Melhor Depois do Treino

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Às vezes, soluções simples são exatamente o que precisa para manter os ganhos. Aqui estão três métodos que pode começar a usar hoje para estimular a recuperação e começar a frequentar o ginásio com mais frequência e intensidade.

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Comprometa-se a entrar em forma! A maior parte do sucesso depende de como nos preparamos para um processo, e, neste artigo, vamos indicar algumas formas para se preparar para o regresso ao ginásio depois de algum tempo parado.

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Na musculação as articulações sofrem muito impacto, nomeadamente no levantamento de peso, e, como demoram mais tempo a recuperar do que os músculos, por vezes acabamos por criar lesões que irão prejudicar não só os treinos, mas também o nosso quotidiano. Neste artigo irás ficar a conhecer quais os melhores suplementos para as articulações a serem utilizados, dependendo do objetivo e necessidades específicas.

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