Carboidratos – Quais as Melhores Horas para a sua Ingestão?

Carboidratos – Quais as Melhores Horas para a sua Ingestão?

Os carboidratos têm a capacidade de aumentar o crescimento muscular , prevenir a perda muscular e até aumentar o metabolismo. Aqui vais perceber facilmente qual o melhor horário e o que deves ingerir a nível de carboidratos.

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Suplementação com Carboidratos – Tudo o que Precisa Saber

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Neste artigo, aprenderá sobre o que são os suplementos de carboidratos, como eles podem beneficiar os seus objetivos e como usá-los para obter os melhores resultados.

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Como escolher uma proteína de qualidade?

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A qualidade da proteína pode ser um fator importante para aumentar a síntese de proteínas.

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8 Maneiras de Otimizar a Perda de Massa Gorda Através da Proteína

8 Maneiras de Otimizar a Perda de Massa Gorda Através da Proteína

Parece que cada vez mais as dietas da moda estão a chegar ao mundo do fitness. Neste artigo vamos observar 8 razões pelas quais consumir proteína é tão eficaz na perda de gordura corporal e na transformação positiva da composição corporal em geral.

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Ciclo de Hidratos de Carbono para Perder Gordura ou Construir Músculo

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Uma das estratégias mais populares tanto em fisiculturistas como em atletas recreativos que procuram melhorar a sua condição física é o ciclo de hidratos de carbono. Embora o controlo das calorias seja a prioridade quando se trata de dieta, a manipulação de macronutrientes é uma boa estratégia por mais variado que seja o nosso objetivo.

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Citrulina Malato e L-Citrulina Guia, Benefícios, Dosagens e Perguntas Frequente

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A citrulina malato é um aminoácido que teve bastante atenção recentemente devido ao seu potencial em atrasar a fadiga durante o treino. Sendo um componente típico de vários pré treinos, este suplemento desempenha uma variedade de papéis fisiológicos, nomeadamente a sinalização dependente de óxido nítrico, a eliminação de amónia e o aumento da concentração plasmática de creatina, nitratos e creatina.

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