Proteína – Quanto, como e porque devo ingerir?
O que são Proteínas? As Proteínas são moléculas grandes e complexas formadas pela união de vários aminoácidos (entre 50 a 1000 aminoácidos), diferenciando-se entre si precisamente pelo tipo e quantidade dos aminoácidos que as formam e também pelo modo como estes se encontram unidos.
Alimentos ricos em Proteínas
Há várias razões pelas quais estamos obcecados com proteínas. Por um lado, precisamos bastante destes macronutrientes para construir e reparar os músculos. Por outro lado elas desempenham um papel no metabolismo acelerando a queima de gordura e reduzindo os ataques de fome que nos podem levar a atacar a máquina de venda automática. Adicionalmente, a proteína funciona para retardar a liberação de hidratos de carbono na corrente sanguínea, o que pode evitar os picos de açúcar no sangue que se pensam ser responsáveis pelo armazenamento de gordura.
O que é a L-Carnitina? Emagrece?
A L-Carnitina é uma substância fundamental para o metabolismo energético, mais concretamente para o metabolismo da gordura.
Os benefícios de CLA na perda de peso
O que é o CLA? CLA refere-se à família de diferentes isómeros de ácido linoleico conhecido como ácido linoléico conjugado. Estes ácidos gordos poliinsaturados exercem uma variedade de funções fisiológicas no corpo.
Quais os melhores alimentos para ganhar massa muscular?
Diversas pessoas quando começam a praticar musculação ficam desanimadas e desiludidas porque muitas vezes não vêm os resultados esperados ou estes são bastante lentos.
Comentários de Clientes
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Tomás Costa
2020-05-10 ás 15:55 Horas