Blog » Citações do Arnold Schwarzenegger sobre o Fisioculturismo e sobre a Vida

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“O treino é uma saída para as energias reprimidas que provém do stress. Melhora o espírito, da mesma forma que trabalha o corpo.”

“São as últimas repetições que fazem o músculo crescer. É nessa dor que se divide os campeões, em que é isso que falta à maioria das pessoas. Ter coragem para continuar e dizer apenas que a dor vai passar, não importa o que aconteça.”

“O fisioculturismo é muito semelhante a outros desportos, em que para teres sucesso tens de te dedicar a 100% ao treino, à alimentação e à parte mental.”

“Poucas pessoas entendem o que é o pump muscular, em que tem de ser experimentado para ser compreendido. É a melhor sensação que tenho e eu procuro-o pois significa que os meus músculos vão crescer quando eu o atingir. Quando tenho o pump, o sangue corre para os músculos e eles ficam apertados, como se a pele fosse explodir. É uma sensação fantástica.”

“A força com que lutas fisicamente no ginásio e a força com que lutas na vida só podem contruir um caráter forte.”

“O fisioculturismo deve ser divertido pois tens uma sensação de satisfação muito difícil de explicar. Um fisioculturista sabe que o pump muscular significa crescimento muscular, que significa progresso. Isso é a melhor sensação que um fisioculturista pode ter pois ele sente o progresso no seu corpo. Temos de admitir que um bom pump é melhor que um orgasmo. Alguém na rua não entenderia isso, mas o pump muscular é a melhor sensação que podemos ter.”

“As melhores atividades para a saúde são treinar para o pump e o sexo.”

“Eu utilizo os meus músculos como uma parte da conversa, como alguém que passeia uma chita pela avenida.”

“A minha definição de desporto é uma atividade física que envolve competição. Os fisioculturistas treinam e compete, por isso é um desporto de certeza.”

“Não existem atalhos, só repetições, repetições e repetições.”

“Sou viciado em exercício físico e tenho de fazer alguma coisa todos os dias.”

“Eu faço os mesmos exercícios e como a mesma comida há 50 anos e ainda funciona.”

“Eu estou a fazer o que quero e não me importo com o que as outras pessoas pensam. Se os outros discordarem e disserem que não devo perder tempo, eu vou continuar a ser um fisioculturista. Eu adoro isto, adoro a sensação nos meus músculos, adoro a competição e adoro as coisas que ela me proporciona. Nunca tive de trabalhar a sério na minha vida toda, nem tive um trabalho das 8h00 às 18h00. Sempre ganhei dinheiro e viajei pelo mundo inteiro a competir e a dar exposições. A minha profissão sempre foi um passatempo, o que talvez apenas 5% da população podem fazer. Os outros 95% são funcionários de escritório que vivem frustrados a trabalhar para os outros. Eu sou totalmente independente, por isso eu sinto que se vivesse de novo, faria a mesma coisa.”

“Um iniciante faz 8 repetições com o peso máximo que aguenta e assim que sente dor, pensa em parar. Eu treino além desse ponto, o que significa que eu digo à minha cabeça que assim que começar a doer é porque vai crescer. Crescer é algo incomum para um corpo com mais de 18 anos, em que o corpo não está habituado a 12 repetições com um peso elevado. Então eu faço 10 ou 15 séries consecutivas, em que nenhum corpo humano está preparado para isso e de repente está a crescer para lidar com o novo desafio. O meu desafio é sentir a dor muscular e continuar, em que as últimas 3 ou 4 repetições são as que fazem o músculo crescer.”

“Quando eu tinha 15 anos, tirei a roupa, olhei-me ao espelho e percebi que para ter as proporções perfeitas, tinha de ter 50 centímetros de braço para combinar com o resto do corpo.”

“Eu tenho noção que numa competição, perto de pessoas que apreciam o que estou a fazer, sou apreciado e fico orgulhoso. Na televisão também me sinto orgulhoso, mas na praia em que a maioria das pessoas não é especialista, as pessoas não sabem como olhar. Como podes ficar orgulhoso se as pessoas nem sabem o que estão a ver?”

“Quanto mais vais evoluindo, menos te exibes como um gajo musculado. Tu utilizas camisas normais, sem tentares mostrar o que tens. Tu falas menos sobre isso.”

“A única forma de seres campeão é passares pelas repetições forçadas e pela dor. Eu chamo de rotina de tortura pois é como uma tortura forçada, torturando o meu corpo. O que me ajuda é pensar nessa dor como um prazer, em que a dor faz-me crescer, que é o que eu quero. Desta forma, para mim a dor é um prazer, por isso quando sinto dor, estou no céu. As pessoas sugerem que isso é masoquismo, mas estão errados pois eu não gosto de agulhas presas nos meus braços. Contudo gosto da dor necessária para ser um campeão.”

“A maioria dos fisioculturistas tem apenas uma pequena noção de como querem ser. Eles não dizem que serão vencedores, mas passam o tempo a reclamar de outra série, em que isso os destrói. Eu sempre acreditei que se estás treinando para nada, estás a desperdiçar o teu esforço.”

“A única coisa sobre o fisioculturismo é que quando eu competia, era apenas eu no palco. Não existe campo, nem tacos, nem bolas, nem patins. Todos os outros atletas precisam de utilizar equipamentos, como uma bola de futebol. Eu não utilizo nada nas competições, sou só eu no palco, sozinho e sem treinador.”

“O público acha que sou narcisista pois olho-me ao espelho, contudo eles não percebem que é a única forma de verificar o meu progresso. Como posso saber que os músculos estão a crescer da forma que quero? Só contraindo e olhando ao espelho, ou medi-los com uma fita métrica ou pesando-me. O espelho é de longe o melhor método pois posso ver a definição de cada músculo. É algo muito subtil, em que às vezes, nem outro fisioculturista consegue ver o que eu vejo. Um nadador utiliza o cronómetro como o seu espelho. O público tem um medo enorme de si próprio, em que se culpam por se olharem ao espelho, pensando que têm algo de errado. Quantos espelhos existem na América?”

“Eu descubro quais as poses o público realmente gosta. É por isso que não tenho uma rotina de poses específica, pois nunca se sabe do que o público gosta ou não. Às vezes podes achar que uma rotina é boa, mas os aplausos reduzem. Como o Franco explicou, ele colocou-se com o trícep de lado e o som reduziu, por isso ele mudou a pose. Tens de ser bastante flexível nisso e tens de ouvir, em que quando atinge a tua melhor forma, o público começa a gritar. Sabes que eles gostam de poses mais bizarras, então seguras a pose por mais tempo para se ver mais os cortes. O público gosta das cenas com mais drama, por isso podes esquecer as posições simétricas.”

“Bastantes coisas passam pela minha cabeça quando estou a posar. Quando eu poso, uma boa pose é a mais musculada, em que o público começa a gritar. Na minha mente, eu digo-lhes para olharem bem pois está aqui o melhor corpo e só vão ver um. Eles não conseguirão ver mais nenhum nem amanhã, nem depois, nem talvez nunca mais na vida. É uma experiência única na vida, principalmente porque a minha carreira de fisioculturista está a terminar. Eu espero que apreciem o meu corpo e obviamente que adoro os aplausos.”

“No palco eu sou bastante diferente do que sou fora do palco. Fora do palco posso ser bastante amigável, mas no palco vou fazer de tudo para ganhar, pois é a minha vida e eu tenho de vencer. O Franco é o meu melhor amigo, mas eu farei de tudo para vencê-lo e sair-me bem.”

Frases Motivacionais:

“A força não vem da vitória, em que as lutas é que desenvolvem a força. Força é quando passas dificuldades e não desistes”

“O fracasso não é uma opção, pois todos têm de ser sucesso”

“O que nós enfrentamos pode ser impossível, mas nestes anos de treinos e competição aprendi algo. Com todas aquelas séries e repetições, quando achava que não conseguia levantar nem mais uma grama, aprendi que nós somos mais fortes do que pensamos.”

“Como no fisioculturismo, o fracasso também é uma experiência necessária para crescermos na vida, pois se nunca formos testados até ao limite, como saberemos quão fortes somos realmente? Como iremos crescer?”

“A nossa mente é o limite, pois se acreditares a 100% que podes fazer algo, tu vais conseguir fazê-lo.”

“Para mim a vida é ter fome continuamente, em que o sentido da vida não é simplesmente existir e sobreviver, mas sim seguir em frente, subir, alcançar e conquistar.”

“Eu desde criança sempre idolatrei os atletas vencedores, em que uma coisa é idolatrar os heróis e outra é te visualizares no lugar deles. Eu quando via pessoas excelentes, dizia a mim próprio que podia lá estar.”

“Todos nós temos um grande poder interior que é a auto fé. Existe realmente uma atitude para vencer, em que tens de te visualizar a vencer, antes de venceres. E tens de estar com fome, para quereres conquistar.”

“O meu instinto era vencer, eliminar qualquer um que estivesse a competir, destruir o meu inimigo e seguir em frente sem qualquer tipo de hesitação.”

“Fica com fome, mantém-se saudável, sê um cavalheiro, acredita fortemente em ti e vai além das tuas limitações.”

“As coisas boas não acontecem por coincidência. Todos os sonhos trazem consigo certos riscos, especialmente o risco do fracasso. Mas eu não me limito pelos riscos. Supõe que uma grande pessoa arrisca e fracassa. Ela deve tentar novamente, pois tu não podes falhar para sempre e se tentares 10 vezes, terás uma maior probabilidade de acertar na 11ª tentativa, do que se nem tentasses.”

Citações Gerais:

“Ajude os outros e dê algo em troca. Descobrirás que embora o serviço público melhore as vidas e o mundo ao teu redor, a tua maior recompensa é o enriquecimento e um novo significado que trarás à tua própria vida.”

“A pior coisa é seres igual ao resto do mundo. Eu odeio isso.”

“O leite é para os bebés. Quando cresces tens de beber cerveja.”

“Começa largamente, expande ainda mais e nunca olhe para trás”

“Eu acolho e procura ideias, mas não me tragam pequenas ideias. Traz-me grandes ideias que combinem com o nosso futuro.”

“É simples, se abanar é gordura.”

“Eu posso esconder os meus sentimentos nos meus músculos e quando eu sinto que eles podem sair, eu permito que eles saiam. Acho fantástico ter esse controlo sobre a minha mente. Outras pessoas não se conseguem controlar e por estarem deprimidas, podem estar uma semana sem trabalhar. Eu posso mudar de posição quando estou a treinar para uma competição. Algumas pessoas podem achar desumano, mas eu acho que é mais como ser sobre-humano. Depois da competição, posso desligar novamente, sendo humano e bastante emocional.”

“Eu sabia que era um vencedor no final dos anos 60 e sabia que estava destinado a grandes feitos. As pessoas dizem que esse tipo de pensamento é totalmente indecente, contudo a modéstia não é uma palavra que se aplique a mim e espero que nunca aconteça.”

“O desamparo aprendido é uma reação de desistência que segue da crença que tudo o que fazes não importa.”

“Sei que muitos atletas e modelos são considerados apenas corpos, contudo nunca me senti utilizado pelo meu corpo.”

“Sou prestável, abro as portas para todos e gosto de partilhar”

“Não podes dizer a uma criança que é hora de se exercitar, tens de dizer que vamos ao parque divertirmo-nos um pouco e depois fazes com que as crianças corram, brinquem nos baloiços, pratiquem equilíbrio na trave, que basicamente é um treino completo disfarçado de brincadeira.”

“O que é que adianta estares nesta Terra, se queres ser como toda a gente?”

"Vais obter mais se fores um pacificador do que um guerreiro.”

“Eu sempre sonhei com pessoas bastante poderosas e sempre fiquei impressionado com as pessoas que poderiam ser relembradas durante centenas de anos. Mesmo como Jesus, que é lembrado por milhares de anos.”

“Quando eu tinha 10 anos, passei a ter a sensação de querer ser o melhor em alguma coisa. Comecei a nadar e ganhei campeonatos, mas senti que não podia ser o melhor. Tentei esquiar, mas não tinha potencial. Joguei futebol e não gostei muito pois não recebia crédito sozinho se fizesse algo especial. Eu a partir daí evitei desportos de equipa. Comecei a praticar levantamento do peso e gostei bastante. Depois ganhei o campeonato austríaco, mas descobri que era muito alto para isso. Depois parei com isso e fui para o fisioculturismo, em que descobri que era nisso que podia ser o melhor.”

Referências Bibliográficas:

Shaw, S. (2021). 64 Arnold Schwarzenegger Quotes On Bodybuilding, Motivation & Success. Muscle & Strength. Acedido a 10 Dezembro 2021, de https://www.muscleandstrength.com/articles/arnold-schwarzenegger-quotes-bodybuilding-motivation-success.